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孕产妇的情绪—知多少

信息来源:2020免费注册送30元体验金省妇幼保健院点击次数:2490

生孩子是女性一生中可能引起较强烈精神反应的一次刺激,机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢免疫过程等变化,这些变化与产妇的个性、身体素质、以往生活经验、当时的功能状态、社会支持等各种因素相关。由于每个孕产妇的情况不同,其严重程度与持续时间也不尽相同,基本可以归纳为以下3种。

1.心境不良:产生闷闷不乐的情况,感到莫名其妙的委屈,并暗自啜泣,过一段时间后自己恢复。约50%的女性在生完孩子后会出现这种情况。

2.抑郁症表现:症状是心情恶劣,疲倦,伴有头痛和全身疼痛;对于生活中一些很平常的事都会越来越觉得受不了,悲伤流泪,无心打扮,不思饮食,甚至连孩子也不想照顾;严重者可能自杀,当然也有相当多的人会自愈。产后发病的时间长短不等,短则几周后就出现,长则一两年,发病率为10%

3.产后精神病:典型症状是妄想,想象有人加害自己或自己的孩子,并有自杀倾向。这种情况比例较少,不到1%

对于后两种情况应引起足够的重视,及时进行心理和药物治疗。

    产生抑郁的原因有很多:孕期体型的改变,行动的不适,身体的不适,家人缺乏对她的关怀和体谅,尤其产后如果不能保证足够睡眠的同时,还需要自己带孩子,为照顾孩子以致睡眠不佳,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,日常生活改变和需要适应,导致妈妈时常感到疲倦、又自责感或产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

    如何走出抑郁的阴影和消除不良情绪

1.自我心理调适,忧郁可自愈:如果发现自己情绪不对,不要压抑,让自己的心绪放松,学会调整自己的心情,等待着身体对激素水平变化的重新适应,大多数都能改善。

2.创造健康的恢复环境:当你从绑定账号送38体验金回家时,要限制人来看你。为自己创造一个安静、闲适、健康和修养环境。家人要积极配合,给产妇提供良好健康的修养环境。

3.适度运动,快乐心情:进行适量的家务劳动和体育锻炼,不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或心烦的事情上,更可以使妈妈的心情从内而外地快乐起来。

4.帮助与寻求帮助:自己要学会寻求家人和朋友的帮助,试着去倾听关于初为人母的酸甜苦辣,要知道,在这个时候,只要你说出来,大家都愿意帮助你。如果愿意的话,也可以去寻求心理医生的帮助。

让我们用最佳的情绪和状态来迎接我们可爱的宝贝们!(产科 雷晓真)

                                   

(编辑:2020免费注册送30元体验金省妇幼保健院)